文章插图
1、少吃盐份
2、少吃油腻的食物
3、尽量穿宽松的衣服
4、加强身体锻炼
5、抬高脚睡觉
方法/步骤

• 第一 ， 少吃盐份 。吃饭的时候尽量少吃太咸的东西 。少吃含盐份高的零食，似如话梅一类的零食 。
  
• 第二，少吃油腻的食物 。大鱼大肉的这时候最好少吃些 ， 可以吃些清淡的食物 。
  
• 第三，尽量穿宽松的衣服 。孕妇在这个时期下肢静脉被压迫才产生水肿，所以要穿宽松的衣服 ， 不要再压近血管为宜 。
  
• 第四，加强身体锻炼 。怀孕后期更应加强身体的锻炼，每天最好步行半个小时到一个小时 。不要因为水肿而不运动了，那样更容易发胖 ， 会让水肿更加厉害 。
  
• 【孕妇怀孕后期下肢浮肿了应该怎么办 下面说一下缓解的方法】第五 ， 抬高脚睡觉 。睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子 。让脚保持抬高的状态，这样可以减轻水肿的症状 。
  

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