【开心果能减肥吗 开心果脂肪高吗】

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1、开心果吃多了有可能会发胖 。但适量食用是有益的 。减肥开心果每天吃上28克的开心果，大概有49颗左右，不但不用担心发胖，还有助于控制体重 。
2、这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟 ， 吃开心果可以通过剥壳的方式延长吃饱的时间，让人产生饱腹感和满足感，从而有助于减少食量和控制体重 。一次吃10个开心果就相当于吃1.5克的单不饱和脂肪酸 。储藏时间过长的开心果不宜再食用 。开心果热量很高，而且含有较多的脂肪，凡是怕胖、血脂高的人都应该少吃 。

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