文章插图
有一个纤细的腰，是每个爱美女性所梦寐以求的身材，因为一个美的身材相当于女性的第二张脸 。那么瘦腰的小妙招以下 。方法/步骤

• 【瘦腰的小妙招】每天保持在饭后1小时后散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地减少腰部多余的脂肪 。还可以在睡前做15分钟的仰卧起坐可以使小腹肌肉会变得紧实 ， 达到瘦腰的效果 。
  
• 每天应该保持吃三种颜色的蔬菜水果（例如苹果 ， 雪梨，胡萝卜，青色蔬菜，桔子，山楂等）及粗粮食物（例如番薯，土豆 ， 绿豆等）可以很好地帮助女性瘦腰 。
  
• 每天早上一定要空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天至少保持喝8杯水有助于将多余的废物及脂肪排出体外 。
  
• 一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力 ， 果糖等）会容易增多肚子的脂肪 ， 可以适当地吃瘦肉，鸡蛋等 。
  

• 懒人的经期减肥方式
• 黄瓜和苦瓜都是很好的排毒食物
• 女生瘦小腿肌肉的简单方法
• 晒自己照片的句子 分别是怎么写的
• 什么瘦腰是最有效的方法
• 经期想减肥有什么小妙招
• 小娘惹罗伯张喜欢谁 小娘惹剧情介绍
• 愚人节套路别人的句子 愚人节简短句子
• 晚安的含义 晚安的含义是什么
• 程蝶衣的原型 原型是程砚秋先生