文章插图
1，看电影
2，散步
3，读书
4，找人聊天
5，慢跑
6，运动
7，深呼吸
8，哭泣
方法/步骤

• 看电影能够让人快速跳出困局 ， 全身心的参与到到剧情中，使心情放松下来 。
  
• 出去走走，呼吸一下新鲜空气，是缓解压力很有效的方法 。
  
• 打开书本 ， 沉浸在书的海洋中，很多烦恼很快就会消失殆尽 。
  
• 在压力过大的时候找亲近的人聊聊天，也许那个人能帮你解决一些问题 。
  
• 在郁闷的时候，最好的方法就是去慢跑，能够有效缓解郁闷 。
  
• 出去跑跑步，打打球也是不错的选择 。
  
• 反复深呼吸能够有助于摆脱烦心事，缓解压力 。
  
• 【缓解压力最为有效的8个方法】哭泣可以让压力得到快速释放，情绪变得舒缓 。
  

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