缓解压力的方法最简单有效的四个方法 _压力

文章插图
1、把压力说出来
2、沟通
3、有计划的处理事情
4、提升自己缓解压力
方法/步骤

把压力说出来是缓解压力最有效的方法很多女人喜欢有压力的时候一起散步、购物&男人喜欢喝酒，那么本质上都是在跟亲密的人分享自己的压力获取心理安慰，对所以我们有压力跟亲密的朋友分享能有效缓解压力
沟通是解决压力的必经之路我们压力平息感之后事情没完我们干什么呢，去深度了解压力原因比如甲方不合理的提前验收，我们去沟通-ok但是有些东西会被砍掉或者需要人手，我们沟通来了解压力甚至试图解决压力。
有计划的处理事情缓解压力产生压力有时候是因为我们把太多的事情压在身上，这个时候我们列出一张待做事情的清单按照优先级排序，每完成一件就划掉一项压力可视的减少和解决特别能缓解压力
【缓解压力的方法最简单有效的四个方法】提升自己缓解压力有时候压力来源是因为我们自身有缺陷，没关系这个时候我们静下来学习来提升自己，有些一定不能做的就不要强求

缓解压力的方法 最简单有效的四个方法