文章插图
1、听一些轻快舒畅的音乐 。
2、时常进行大笑 。
3、多和身边的人进行交流，不要什么都闷在心里 。
4、可以通过快走或者慢跑等运动来释放不良的情绪 。平时多给自己好的心理暗示 ， 不要总是为还没发生的事情紧张或者焦虑 。不要总是熬夜 。
5、找到自己感兴趣的事情 ， 当觉得压力大的时候 ， 可以用来放松心情 。
6、养成经常锻炼的习惯，有助于缓解心里压力，舒缓心情 。
【缓解心里压力的方法 怎样缓解心里压力】7、保证足够的睡眠，当睡眠不足时容易心情不好，而出现心里压力大的情况 。

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