【缓解“落枕”的几个小方法】

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前天睡一觉醒来发现自己落枕了 ， 脖子都不敢动了，单位人都说我像木头人 。在家休息一天了还不好，想去找位老中医按摩，但到那后老大夫给我说了几个偏方 ， 我试了一下感觉效果非常好 ， 现在和大家分享一下吧 。方法/步骤

• 可以冰敷，先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出，然后敷在落枕处 ， 每次敷15-20分钟，每天两次，等到炎症减轻后再热敷，这样落枕会逐渐去除 。
  
• 找一块砖头，要整块的 。然后找厚度大约5公分的书 。先平躺在床上，两腿合扰，把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了 。
  
• 还可以进行按摩 ， 在落枕一侧的肩上涂点红花油，左手扶住头部 ， 右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩，并向肩外轻轻推揉，按摩20分钟后，落枕可立即缓解 。
  
• 夏天由于吹空调等原因，成了落枕病的高发季节，所以在炎炎夏日要预防落枕 。
  

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