文章插图
1、跳绳的长度要根据自己的身高调整，每个人身高不一样调整的位置不同 。
2、双手握住跳绳两端，通用的调整方法是双手握住跳绳两端 。
3、脚踩绳子，双手位置在腰以上 ， 胸以下就合适自己的长度了 。
【怎样调整跳绳的长度最合适 怎么调整跳绳的长度最合适】4、如果觉得短了可以改变小臂摆动的幅度，把幅度减小就合适了 。

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