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【一根玉米的热量 减肥人士快来了解】1、玉米的热量100克会有86大卡热量 。
2、每100克玉米含碳水化合物19.02克 ， 脂肪1.18克，蛋白质3.22克 ， 纤维素2.7克 。
3、玉米是世界公认的黄金谷物，它味道清甜，香而不腻，对心脑血管和肠胃都有很多好处 ， 是很多人都喜欢的美食之一 。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，很多减肥人士都会用它来代替米饭 ， 作为主食 。
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