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1、平常生活要有规律 ， 保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感 ， 注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，多吃这些食物：豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等，并保持愉快心情 ， 少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物 ， 保证充足的睡眠，不要染发和烫发等 。
【脱发后吃什么能长头发 脱发后吃什么可以长头发】2、要注意平时的护理 ， 比如洗完头发后使用黑乐雅配合头皮按摩5—10分钟，黑乐雅中蕴含的纯植物精华因子能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力 ， 持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期 。

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