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由于种种内在或外在的原因，我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦 ， 可是月经不调并不是不可避免的，只要消除掉所有因素，我们女人在经期时也能开心愉悦的生活 ， 那需要什么预防措施呢 ， 下面我来分享一下我的经验，希望能帮助到大家 。方法/步骤
- 学习、了解一些月经卫生常识，消除恐惧心理，注意经期和性生活卫生，防止性交流感染 。
- 经期要特别注意保暖 ， 忌寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭，如避免在经期是外出受寒 。
- 经期时还要注意饮食调理，可以喝点红糖姜茶，经前和经期忌食生冷寒凉的食物 ， 如冰激凌，梨等 。
- 应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快 。
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