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1、喝酸奶的好处是能够促进体内钙的吸收，酸奶中含有人体所需要的氨基酸、微量元素、乳酸菌等可以促进细胞的新陈代谢 ， 有助于消化，还能够美容润肤，提高食欲，增强机体免疫力，减少疾病的发生 。还可以润肠通便，补充肠道益生菌，加快胃肠蠕动，减少有害菌群对肠道的伤害 。还能够降低胆固醇 。酸奶的坏处就是不能空腹喝，这样会引起胃部不适、腹泻等 。
【晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶的好处和坏处】2、一次喝酸奶量不可以太多，严重时导致胃酸过多，损伤胃粘膜 。喝完酸奶要及时漱口，减少接触牙齿的机会，降低龋齿发生的概率 。

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