【孕妇可以吃牛肉吗 吃牛肉有什么好处】

文章插图
1、孕妇可以吃牛肉，牛肉含有人体所需的多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌等成分 ， 具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用 ， 适合孕妇食用 。一般来说 ， 孕妇对铁和锌的需求是一般人的一点五倍，每一百克牛腱中含有铁三毫克，约为怀孕期间铁建议量的10% 。
2、牛肉可以增强免疫力 。牛肉中含有大量的丰富的铁质，它可以帮助孕妇有效地预防缺铁性贫血 。
3、牛肉可以修复组织 。研究表明 ， 牛肉中营养价值非常高，不仅仅含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 而且这两种物质还要比猪肉更接近人体需要 。

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