文章插图
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物：
【粗纤维食物有哪些 以下这些都是】1、杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆；
2、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜；
3、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等 。

• 补肾利尿的食物有哪些 生活中常见的补肾利尿食物
• 含铁高的食物有哪些 各自都有什么特点
• 减肥吃什么食物 减肥吃什么食物瘦得快
• 好听的食物名字 好听的食物的名字
• 常见的泡发食物有哪些 常见的泡发食物有什么
• 吃什么对眼睛视力有好处 对眼睛视力有好处的食物有哪些
• 头伏吃什么二伏吃什么 头伏和二伏吃什么食物
• 生冷寒凉的食物是指哪些食物 生冷寒凉的食物是哪些食物
• 刚怀孕不能吃什么 孕早期不能吃哪些食物
• 锅糊了怎么办 食物糊了味道对身体有害吗