文章插图
1、走路瘦腿 。
【有用的瘦小腿方法 瘦小腿方法介绍】改变走路的姿势，这是根本 。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯 。避免让小腿承担过多的重量 。
2、蹲马步 。
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求 ， 瘦腿无效 。每次一分钟 。
3、粗盐瘦腿法 。
粗盐有发汗的作用，能够排出体内多余的水分减少水肿，而且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物 。
4、抬腿运动 。
把双腿呈90度贴在墙上 ， 这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，坚持每天做15-30分钟 。
5、一字马 。
一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显着边长，虽然过程比较痛苦 ， 但是效果是很好的 。

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