体育课立定跳远教案体育微课系列《立定跳远》
立定跳远教案大班立定跳远教案大班
【篇一：中班体育活动《立定跳远》】
中班体育活动：立定跳远
中六班陆年菊
活动目标：
1、通过游戏，激发顽强的竞争意识 。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展 。
3、能正确掌握“立定跳远”跳跃的动作要领 。
活动重难点：
重点：立定跳远的动作要领 。
难点：手脚协调 ， 两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃 。
活动过程：
一、热身运动：
a、快、慢跑交替(快跑2组 ， 慢跑2组，变速跑同时 ， 教师要多关注幼儿及时提醒幼儿 ， 避免相互冲撞的现象出现 。
b、徒手操：
（通过热身运动，拉开幼儿的各个关节 ， 减少运动中的伤害 。）
二、基本部份
1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物跳得好 。（通过与小动物比赛 ， 激发幼儿活动的积极性，使幼儿迅速融入活动中 。）
2、教师示范并讲解：立定跳远
动作要领：两脚自然左右开立 ， 上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸 ， 然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出 ， 落地时以脚跟先着地 。
（教师示范正确的立定跳姿势，让幼儿看得更清楚，明白?。酒褐邪嗵逵?
立定跳远教案┌立定跳远教案还有一年 先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持 。下面是具体点的，不过总归要坚持 没有什么速成的办法.
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视 。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽” 。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定 ， 因而大多数的体育教师采用“八”字型站法 。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些 。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点 ， 两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置 。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动 。而且学生敢容易掌握 。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要 。在教学中 ， 预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气 。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气 ， 而是憋气 。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力 。
三、 身体重心前移
在教学中 ， 我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾 ， 随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地 ， 控制身体平衡，重心随着前移 。尽管重心前移不很大，但却很重要 。这样 ， 起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件 。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何 ， 是决定身体腾起远度的重要因素 。在教学中，对两臂起跳时的摆法 ， 我不是象教材那样简单由后向前上方摆 。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身 。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法 ， 但方向不是只向上，而是向前上方摆 。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起 。
注意?。。?
，<后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时 ， 小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶 ， 有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾 。刚开始先跳的近一点，体会动作 。熟练后用力跳！
初中体育《立定跳远》教学设计初中体育《立定跳远》教学设计
大山包镇中学杨春
一、指导思想：以“健康为主,安全第一”为宗旨;重视学生的主体地位,激发学生的运动兴趣,促进自主创新学习;关注差异,面向全体,使每一个学生获得最大的收获 。
二、教材分析：
根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段） ， 它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目 。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础 ， 另外 ， 学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能 ， 培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值 。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位 。
本节课主要教学内容为九年级立定跳远，我采用小组合作学习方式，通过教师的引导和恰当的比喻，让学生在练习中互相交流，互相探讨，最终达到提高技术动作的目的 。另外 ， 在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础 。
三、学情分析：
由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中 ， 所以在学习时教学内容一定要合理按排 。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去
立定跳远考核教案白水镇中学七年级体育课教案教师杨兴勇
教｜材｜1、身体素质考核：立定跳远｜2、自选项目：篮球足球排球羽毛球｜
教学目标｜知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法 。｜能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质 。｜情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯 。｜
教学过程｜教学内容｜教师活动｜时间｜学生活动｜练习次数｜
教师提前到场 ， 准备好场地、器材，等候上课 。｜体育委员带领全班同学按约定地点集合 ， 检查到班人数并向老师汇报出勤情况 。｜开｜始｜部｜分｜一｜课｜堂｜常｜规｜1、在集合地点观察学生 ， 并检查学生人数及服装 。｜2、“同学们好！”｜3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求 。｜4、安排见习生 。｜2’｜全班成二列横队集合 。｜组织如（图一）｜×××××○○○○○｜×××××○○○○○｜△｜