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黑芝麻 ， 是生活中再常见不过的一种食物了 ， 可用于做食物、点心或者用于护肤品上等范围比较广 。下面 ， 我告诉大家黑芝麻的功效与作用 。
方法/步骤

• 作用一：黑芝麻是对身体非常有益的食物，长期保持吃黑芝麻的话具有健脑乌发 ， 健脾养胃的作用 。
  
• 作用二：黑芝麻的功效非常多，比如：黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆 。
  
• 作用三：除此之外，芝麻中还富含的优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发 ， 使头发保持乌黑亮丽 。
  

注意事项【黑芝麻的有哪些功效与作用】黑芝麻是对人体非常好的食物，可以保健、放脱发和白发等，大家平常可以通过吃黑芝麻来调理自己的身体，但是需要注意的是不可突然大补而要循序渐进的每天吃一小点 。

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