十分钟快速缓解痛经 _生活经验

生理期时做哪些动作，每天坚持10分钟，可缓解痛经调气血？生理期是人们绕不开的话题，对于身体的保养不能放松。在我们看来，日常生活中坚持一些小动作，可以帮助我们缓解疼痛。瑜伽瑜伽，是一种健康养生运动。月经期是女性身体最需要呵护的时候，经期的瑜伽动作应该让身体安静舒适才对，应该做一些轻柔的修复练习。对于瑜伽，要做全套的运动，缓解经期的焦虑压力，痛经，宫寒。瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。瑜伽运动，非常受人推崇，可以愉悦身心。体操生理期的话，不能进行剧烈运动。可以坚持练体操，体操能够放松身体，减少身体疼痛。体操是常见的运动，这一种运动的好处在于可以促进血液循环，使得身体可以更加好的度过月经。但是并不是所有人都可以随便的记性体操的。所以在进行体操训练的时候要量力而行，才能让月经得到理想的调理。静坐生理期的话，可以听音乐，练习静坐。由于身体的不适应，静坐可以保持内心宁静，同时的话，舒缓内心的压力，让情绪放松。多进行深呼吸，保持愉悦的状态。散步散步，对于生活，可以没事的时候出去散步。在外面呼吸新鲜的空气。光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时，牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路，释放生活的焦虑，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来。
每个月来例假时适合做什么瑜伽动作？新手瑜伽课堂：适合月经中、后期的10个瑜伽体式及注意事项！
痛经怎么缓解?缓解痛经的常用方法：一、对于原发性发性痛经患者：（1）保持心情愉快，心情压抑易导致痛经加重；（2）注意腹部保暖，可将暖水袋放于小腹上热敷；（3）建议卧床休息，充足的睡眠、适度的锻炼对缓解疼痛都有帮助。（4）可口服药物来减轻疼痛，痛经严重时甚至需要手术治疗。二、对于继发性痛经患者：需同时积极治疗原发疾病。临床常用药物如下：（1）前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成，降低子宫张力和收缩力，达到镇痛效果。但作用时间短，不良反应多，有副作用，对阿司匹林过敏的哮喘患者禁用。（2）短效口服避孕药，通过抑制排卵和子宫内膜生长，降低子宫内压力，缓解子宫痉挛，从而缓解疼痛。适用于要求避孕的痛经女性；（3）复方制剂即氨酚帕马溴片，适用于经前期综合征的女性，起效时间快，作用持久，副作用?。唬?）维生素B6，通过抑制子宫收缩，减轻疼痛。（5）中药，侧重于调养，以调整气血为主，起效时间慢，需长期服药。
女生痛经吃什么能缓解中医认为“不通则痛” ，痛经的根本病理机制是“气血不通” 。妇女在经期及月经前后，由于气血变化较大，这时如果情绪波动、起居不慎或外邪乘虚而入，都容易导致气血运行不畅，寒凝经脉，子宫经血流通受阻，从而引起痛经、月经紊乱、小腹坠胀甚至排出黑色的血块。所以中医治疗痛经时也是从“通”处入手，调理气血，畅通淤阻，以达到“通则不痛”的目的。
根据每个人的不同症状表现，痛经可分为以下三种

气滞血瘀型痛经

多由心情抑郁及工作压力大等引起。表现为月经前及经期下腹胀痛，伴有乳房胀痛，经血下行不畅。对于这类痛经最重要的是要调理情志，每天抽出一些时间进行户外活动，疲劳时听一些舒缓、轻快的音乐，以达到消除精神紧张，解除心理负担的目的。平时多吃一些可以行气活血的食物，如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼等。适当的膳食也有助于缓解痛经，我给大家推荐一种益母草鸡蛋汤，具体做法为：

食疗方：用益母草30克，鸡蛋2枚加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，去掉药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3~5天

月经
还可以采用自我按摩的方法：

1从经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转按摩10分钟，随后从小腹至脐部反推30~50次，这样来行气活气血两虚型痛经血，缓解痛经。
寒湿凝滞型痛经
多是由于月经前后、经期或产后感受寒邪引起。表现为月经前或经期下腹坠痛，遇冷加重，遇热减轻，按压局部会感觉到疼痛加重月经血色发暗而有血块。这类痛经患者平时应注意保暖，随气候变化加减衣物，避免受凉、淋雨，少吃生冷、冰冻食物。这些不好的生活饮食习惯，都可导致经血运行不畅，造成胞宫收缩增强或痉挛性收缩，引起痛经。要多吃一些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香等。

食疗对这类痛经可以起到很好的效果，具体做法为
食疗方：红糖60克，红枣10枚生姜6克，加适量水煎服。月经前每天一次，连服3~5天。或者取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克将山楂肉、桂枝装入煲内，加清水2碗，用小火煎至大约1碗的量时，加红糖，调匀，煮沸即可。均可温经散寒、化瘀止痛。气血两虚型痛经

多见于多次流产、体虚久病营养不良及青少年女性。表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛遇热及按压后减轻，活动后加重，严重者甚至会影响到日常生活及工作，还伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等表现。

这类痛经患者平时应多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、桂圆肉、奶、蛋、葡萄、黄花鱼等。

下面这个食疗方对改善气血两虚型痛经很有帮助。

食疗方：羊肉10克，桂圈10克、益母草、党参各10克，炖烂，每日1次，月经前连服5-7天，有很好的养血止痛功效。或取炙黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米米100克，红糖5克。把炙黄芪、当归、白芍、泽兰放入砂锅，加水煮15分钟后，在汁中放入糯米煮成粥，煮熟的时候放入红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗，可以补气血、健脾胃、止疼痛。

来大姨妈的时候有什么穴位可以缓解腹痛腰痛？月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。按摩12个穴位有效缓解痛经症状1、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。2、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。功效：滋养肝肾，调经止痛。3、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。功效：强腰壮肾，活血通络。4、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。功效：温补肾阳，强腰壮骨。5、按揉足叁里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。6、掌揉血海穴：将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。功效：活血化淤，通络止痛。7、按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。8、按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。9、按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。10、按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。11、按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。12、阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。
痛经时眼前一片白色和黑点马赛克，勉强看得到人影，过了两分钟才慢慢恢复，出冷汗，差不多十分钟不痛了，你的子宫可能有炎症，宫寒贫血也会这症状，你需要去妇检下

孕38+4，小腹痛像痛经一样连带腰胀，大概十分钟左右一次，一次维持十几秒，这个孕期有的宝宝就想出来了，如果是那种很有规律的阵痛，我们就考虑是宝宝要出来了，为了安全起见你还是去医院吧

痛经，肚子疼咋办痛经是指月经前后或者已经时下腹痛，发生疼痛时可以喝点红糖生姜水或者益母草膏，适当休息，会减轻疼痛。如果疼痛比较重，应该去医院看妇科医生，查明疼痛的原因，对症治疗。多喝热水！虽然看到这句话就想打人，但是多喝热水确实可以驱散部分寒气，让你感觉没那么痛！当然了，如果是红糖水疗效会更好！

这几天，每隔10分钟宫缩一次，而且有痛经那种感觉，是快要生了吗？临产是时一般宫缩会在2-3分钟一次，而且持续在50秒左右，很有规律。

离预产期还有五天，半夜觉得肚子有痛经感，痛感不剧烈，能忍，十分钟一次，每次半分钟左右，已经一个多小是临产的预兆，快了。如果是检查的一切都好，而且想顺产，可以破水再去医院。你去医院方便吗？不行就早去。
祝你添个胖福猴。

月经量少用中药调好吗？你好由于生活作息饮食等的原因，偶尔月经量少是正常的，不过长期如此就需要引起注意，选择就医治疗了。月经量少有许多的原因，通常是内分泌失调造成的，大多以中药疗程解决根本问题，而西药则见效较快。根据病患要求与具体病因，选择中药西药的优劣程度各有不同。月经对于女性来说意义重大，月经的情况可以一定程度地反映女性内分泌系统、生殖系统的条件。正常的月经经量适中，颜色鲜红，时间长短合适，一般三天结束。如果月经量长期偏少，要引起重视，及时就诊。针对月经量少的问题，可以通过吃中药或西药解决。不过，具体用中药好还是西药好，还要清楚病因。月经量过多，过少都属于月经失调。而月经失调通常由以下四个原因引起:内分泌系统出了问题;生活工作压力太大，引发内分泌失调;便秘，肠道内排泄物过多造成子宫前推，向后错位，长时间的错位阻塞血液，导致月经失调;生殖系统问题，有肿瘤等病症;药物滥用，比如抗生素及避孕药引起月经紊乱甚至避孕;电子辐射;着凉，过度应用冷饮或凉性食物，紧缩了血管。如果是便秘引起的，搭配一点排便的西药吃了就可以好。如果是电子辐射或者是着凉，有时咨询医生的意见，不用吃药也可以慢慢调节。而如果是内分泌的问题，一般而言都是选取的中药进行治疗，相比西药，中药调经基本没有副作用，而且可以从根本上解决问题。不过如果中药治疗无效的话，就需要进行全面的检查，查明导致月经过少的原因，也就包括一些生殖系统病，比如多囊卵巢综合症等，以便于进行针对性的治疗。选用西药调经，一般见效比较快，当时的效果也还可以。但一旦停药，症状就多半会反复，也会产生副作用。西药调理只是表面上改善了月经，但不能改善卵巢功能，也就是治标不治本，而且可能会增加卵巢的抑制，反而效果不佳。解决月经量少的问题，无法断定是吃中药好还是西药好。治疗月经失调，中药西药都各有利弊，要视具体情况选择最佳治疗方案，有时候中西药结合疗效更好。建议还是到正规医院咨询医师意见。

女朋友痛经到呕吐，十分痛苦难受，怎么缓解中医认为“不通则痛”，痛经的根本病理机制是“气血不通” 。妇女在经期及月经前后，由于气血变化较大，这时如果情绪波动、起居不慎或外邪乘虚而入，都容易导致气血运行不畅，寒凝经脉，子宫经血流通受阻，从而引起痛经、月经紊乱、小腹坠胀甚至排出黑色的血块。所以中医治疗痛经时也是从“通”处入手，调理气血，畅通淤阻，以达到“通则不痛”的目的。
平时多吃一些可以行气活血的食物，如白萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼等。适当的膳食也有助于缓解痛经，我给大家推荐一种益母草鸡蛋汤，具体做法为：食疗方：用益母草30克，鸡蛋2枚加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻，去掉药渣吃蛋饮汤，每天1次，连服3~5天
还可以采用自我按摩的方法：
1从经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转按摩10分钟，随后从小腹至脐部反推30~50次，这样来行气活气血两虚型痛经血，缓解痛经。
要多吃一些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香等。
食疗对这类痛经可以起到很好的效果，具体做法为

食疗方：红糖60克，红枣10枚生姜6克，加适量水煎服。月经前每天一次，连服3~5天。或者取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克将山楂肉、桂枝装入煲内，加清水2碗，用小火煎至大约1碗的量时，加红糖，调匀，煮沸即可。均可温经散寒、化瘀止痛。
增强体质，多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、桂圆肉、奶、蛋、葡萄、黄花鱼等。
下面这个食疗方对改善气血两虚型痛经很有帮助。

食疗方：羊肉10克，桂圈10克、益母草、党参各10克，炖烂，每日1次，月经前连服5-7天，有很好的养血止痛功效。或取炙黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米米100克，红糖5克。把炙黄芪、当归、白芍、泽兰放入砂锅，加水煮15分钟后，在汁中放入糯米煮成粥，煮熟的时候放入红糖煮化即可。经前7天早晚各喝一碗，可以补气血、健脾胃、止疼痛。

急求！痛经怎么办快速解决？3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
哪位帮我一下求如何快速缓解痛经的高招?。浚?/h3>在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了，称之为痛经。因为生殖器官病变引起的痛经，叫继发痛经。生殖器官未器质性病变的痛经叫原发痛经。，另外试试那个安琪的痛经贴吧！效果还不错的！淘宝搜索一下了解。

女朋友痛经了干着急给个快速缓解的办法快快快！女性痛经快速缓解的办法一般，只有吃止痛pian，这是最快缓解痛经的办法，除此外其它方法都没有这个快，偶尔痛经或是痛得厉害可用这个办法，不过不建议长期吃的
女性痛经多数也和自己体质有关，经前如受寒了也出现痛经，经常痛经则要注意及时调整习惯，也可用芙神花50g常敷小腹能根冶

（跪求）月经怎样快速止疼?快速缓解痛经方法一：保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
快速缓解痛经方法二：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
快速缓解痛经方法三：补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
快速缓解痛经方法四：避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

大姨妈来了肚子疼怎么能缓解?。罂焖倩航夥椒?/h3>亲亲表着急，Miss来为您解答啦。Miss护抱抱亲亲，姨妈痛多数因气血运行不畅或气血亏虚所致，亲亲平时应该多注意保暖，避免生冷辛辣等刺激性食物哟。Miss护下面给亲亲一些小建议哈。
1. 用热水袋敷胀痛处。
2. 在生理期期间要更加注意保暖，可以适当喝一些温性的汤水，例如红糖煮鸡蛋、红枣姜汤等等。
3. 多食用蜂蜜、香蕉等食品及含丰富纤维的食品以防便秘，也可以消除痛经的诱导因素。
4. 还要适当忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
5. 如果痛得很厉害，可以在咨询医生的情况下适当服用一些镇痛、止痛的药物，或服用中药来缓解痛经。
6.平时要调整好自己的心态：精神受到挫折或压力有可能会导致姨妈君迟到或者捣乱。
7.保持良好的生活习惯：亲亲要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些都有可能导致姨妈君捣乱呢。因此，亲亲保持一个良好的生活习惯是很重要哒。
希望Miss护的回答能帮到亲亲，能获得亲亲手中的采纳就更棒啦。

怀孕三十九周加五天小腹开始从十分钟痛一次到四五分钟痛一次跟痛经似的，腰也酸的不行,起来上厕所有点你所说的情况是有分娩先兆的症状出现了。并且出现规律的宫缩。坚持吧就要分娩了。

痛经快速止痛的小妙招有什么？缓解痛经的小妙招
痛经怎样能快速止痛3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
少女痛经怎么办快速止痛可以煮红糖水喝，另外可以热敷,下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。还建议每天2袋今巢暖淑茶缓解宫寒痛经，滋养卵巢，健康养生。
痛经发作时，如何快速止痛一、痛经快速解决法快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。2二、痛经如何缓解？总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。1、通过调节饮食来缓解痛经痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。2、热敷缓解痛经在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。3、按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
痛经如何快速止痛痛经实际从两个方面来说，本身女性在月经期都可能或多或少有一些下腹肿坠不舒服，整个来月经盆腔是充血的状态，再加上前列腺素的分泌都可能引起疼痛，生理情况下的疼痛大家都能忍受，可能不舒服，这个时期的不舒服不会影响到生活工作.但是如果要是痛经影响到生活和工作，这个时候就要引起你的注意，这里面又有两种情况。一种是由于子宫位置的异常，比如没有结过婚或者过度子宫后曲，或者因为子宫腔长东西经血流不通畅，在中医上讲不通则痛可能就会疼，比如宫腔粘连有血出不来，剧烈的腹痛。还有一类由于疾病引起的疼痛，非常多发的一种病子宫内膜异位症，它最主要的临床症状就是疼痛和不孕。这个也是月经期的疼痛，来完月经不用药自然就好了，看一下疼痛究竟是什么样的情况。这样的情况临时吃药不太奏效，除非用止痛药，把神经末梢都麻痹了，这个止疼也是临床不提倡的，治标不治本，还是在发展，只不过自己把自己麻痹住了，把神经末梢封闭了，不知道疼痛。像这种疼痛还是建议最好能够到医院里面做一个检查，如果是子宫内膜异位症引起的疼痛，或有宫腔粘连或者是其它疼痛或者子宫位置或者其它一些原因引起的，针对病因可能对你的疼痛效果会解决得更好。要保持心情舒畅，注意控制和合理发泄自己的情绪，以有利于痛经的防治。注意休息
经期不可从事繁重的家务活，也不宜做过重的体力活，要注意休息.合理营养，补充维生素E类食物.痛经患者应多吃其含量多的食物，如谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。
忌食生冷寒凉食物
各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，经期皆不宜吃。
忌食酸涩食物
酸涩食物不利于经血的排出和畅行，痛经患者应忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
忌食刺激性食物
刺激性食物对有些人会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，而使痛经加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

如何快速的缓解痛经？痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
痛经如何快速缓解?女人痛经是最为常见的妇科病症，有人痛的轻，有人痛的重，总之叫人苦不堪言。经研究发现，有三分之二的妇女患上痛经，四分之三的妇女因痛经严重无法工作。中医认为，痛经严重是气血不顺导致的，不通则痛。因此，治疗痛经严重首先就是要让气血顺畅，让经血顺利排出才能让疼痛缓解或消失。碰到痛经严重的情况女性朋友们也不必太担心，通过食疗或药疗好好调理身体是可以康复和缓解的。
痛经怎么快速缓解？日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。很多女性在经期通常有浑身没力气、什么事情也不想做等感觉，其实这是很常见的，但是却是不正常的，所以一定要找对原因，及时解决。食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费!多补充一些含有维生素B的食物，因为维生素B是一种功效很多是元素，对我们的人体有很大的好处，经期痛经的女性就要多补充了。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
怎样快速缓解痛经的方法痛经是因为宫寒引起的,要注意保暖子宫,特别是来月经期前后不可喝生冷或冰食物,民间也有些说法待生完孩子就不会再痛了,这是错误的说法,因为宫寒传给孩子,痛经也是一种病变,严重务必要及时就医,特别是准备要宝宝女性,要给宝宝一个舒适的子宫, 建议用上可以暖宫镇痛透气些的卫生巾,劣质卫生巾也是使很多女性患妇科根源,

痛经如何快速止痛15个小窍门通过一些生活方式的调理可能会缓解痛经。第一，月经期喝红糖水。第二，平时要注意保暖。第三，服用止痛片。但是更重要的是治疗痛经的方法问。第一，要查清病因，第二，注重平时的调理，如果病因有子宫肌瘤答肌腺症，要针对子宫肌瘤肌腺症治疗，如是只是青春期回痛经，平时的调理非常重要，比如中药的调理，金巢暖舒茶也可以改善痛经，稳定经期。或者平时注意保暖，饮食方面不要吃得太凉，还有月答经期间不能吃冰激凌等等这些都是非常重要的因素。
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如何快速缓解痛经3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
痛经怎么快速缓解痛经想要快速好，基本上不可能，不过可以去看看老中医，中医调理是最好的。

痛经的快速缓解方法有哪些呢？热敷调理方法:1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。3.痛经可以喝巾巢暖姝茶，能有效补血益气、舒郁祛寒。

快速缓解痛经的方法？【十分钟快速缓解痛经】3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
痛经痛起来可真是要了命，有哪些快速缓解痛经的小妙招？许多妇女会患痛经，痛经真的不能挽救吗？当然不是。今天教你一些缓解痛经的诀窍让我们一起学习。第一种方法是用手按摩，按摩前一定要注意揉手热，如果你的手冷到揉胃，痛经会更剧烈。把你的手放在你痛的地方，然后用温和的力量摩擦它。力不能太重，它应该是温和的，否则会有相反的效果。第二种方法相信很多女生都用，就是用热水袋捂一捂，把热水袋装满热水，放在你的肚子上热身。这对缓解痛经很有帮助，因为我们的痛经很大一部分是由寒冷引起的，所以热水敷可以很好的缓解痛经，温水效果不太好。第三种就是喝一点生姜红糖水，生姜可以驱寒，红枣也可以暖胃，痛经的时候煮一点生姜红糖水也能有效缓解痛经，用热水冲泡后，趁热喝。千万别等到冷了，必须趁热喝。否则效果就不是很好。第四种方法就是吃止痛片，但是一般不建议大家吃，因为很多止痛片虽然特别管用，但是其实是又很大副作用的，并且吃多了还会有依赖性。毕竟有一句老话叫做：是药三分毒，所以能不吃药最好就不要吃。总之痛经对女性来说是非常痛苦的，有些女性是由她们的身体关系引起的，但大多数是由不良的日常习惯引起的。为了防止痛经，我们在日常生活中，即使在非经期，也要少吃清凉刺激的食物，注意保暖，不要贪凉。
缓解痛经的小窍门？按摩法治疗痛经：按摩小腹【位置】肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。【功效】增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。【按摩方法】双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。另外可以试试巾巢暖姝茶，可缓解宫寒，改善痛经。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

缓解痛经的小妙招有哪些可以通过布经草中药热敷关元穴调理，安全又没有副作用。

如何快速缓解痛经？3个穴位可以帮助缓解痛经，男孩们快帮你的小仙女揉揉吧
如何快速的缓解痛经？痛经的女性可以通过以下几种方式缓解痛经：①要注意保暖，女性在经期如果受凉，痛经也会加重，可以采取多种保暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等；②睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶，牛奶可以缓解疲劳，舒缓血液，促进睡眠，蜂蜜能润肠通便，缓解痛经，减轻压力；③吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，不吃生冷、油腻、辛辣的食物；④经期女性不要剧烈运动，可以轻微适量的运动，按时休息，这样也可以缓解痛经。

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