早餐食谱简单快速做法面食类的 _生活经验

孕妇早餐吃面食是不是会发胖不会，这个白菜卷是新学的面食做法，自己改动了一下，也就是加了菠菜汁做了双色卷，是不是很好看呢，白菜——百财，哈哈很吉利的名字，喜欢~~主料未知面粉400克辅料油适量菠菜汁160克酵母4克温水160克步骤1花样面食双色白菜卷的做法大全温水融化2g的酵母，把200g的面粉和成面团，饧发1小时。面团要和的柔软一些，根据面粉的吸水量不同调整用水量，我这个面粉吸水性比较好，200g面粉用了温水160g步骤2花样面食双色白菜卷的做法图解菠菜焯水，过凉后切段，料理机搅打成菠菜汁步骤3花样面食双色白菜卷的家常做法用菠菜汁融化酵母，也和200g面粉。方法和白面团一样，掌握好菠菜汁的量。都饧发1小时步骤4花样面食双色白菜卷的简单做法发好的面团揉匀排气步骤5花样面食双色白菜卷怎么吃白面团擀成片，菠菜面团搓成长条。两个面团要一样长度步骤6花样面食双色白菜卷怎么做白面团包好卷起菠菜面团，接口处捏严步骤7花样面食双色白菜卷怎么炒简单滚圆步骤8花样面食双色白菜卷怎么煮分成小段，大小可以随意步骤9花样面食双色白菜卷怎么炖切口向上压扁步骤10花样面食双色白菜卷怎么煸擀成圆饼步骤11花样面食双色白菜卷怎样煸圆饼半圆涂上油，对折步骤12花样面食双色白菜卷怎样做半圆一半涂油在对折，成扇形步骤13花样面食双色白菜卷怎样炒我调整了一下方向，在弧形面处均匀切三刀，分四瓣，但不要切断。如图步骤14花样面食双色白菜卷怎样煮翻卷，切纹向上。记得以中间刀口为中心，两边向内翻步骤15花样面食双色白菜卷怎样炖做好后，在静置半小时，入蒸锅蒸15分钟即可步骤16花样面食双色白菜卷的制作好吃，营养又漂亮成品图烹饪技巧面团要和的柔软一些，根据面粉的吸水量不同调整用水量，我这个面粉吸水性比较好，200g面粉用了温水160g菠菜面团也依照这个量和面其实软一点硬一点都没大碍，个人喜欢软一点的主食面剂子整形后在静置半小时再蒸蒸好后不要马上开锅，断火后2分钟在打开，蒸的时间根据面剂子的大小调整

中西方早餐的营养对比

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中式早餐:热乎乎,注重养生。中式早餐一直以来都是花样极多的,在广东部分,有名的早茶点心足够让人吃上一整年还不重样。而在其余地区,豆浆,烧饼,油条绝对是“老三样”,喝一口热乎乎的豆浆,咬一口脆脆的油条,一整天的好心情就是从此开启。更不用说小笼汤包、蒸饺、天津大肉包等等面点了,各有各的美味。中式早餐也许花样极多,但是最终离不了的本心就是“热”这一点。中式早餐基本上都属于热乎乎的类型,跟东方人注重“养生之道”离不开干系。西式早餐:面包是主食。西式早餐一般来说可以分为美式早餐跟欧式早餐,我们重点讨论的就是欧式早餐。除了众所周知的面包跟吐司之外,欧洲人也喜欢用黄油涂在面包上,一口咬下去,配合煎蛋就是一顿非常美味的早餐。当然,如果是比较讲究的家庭,有时候还会熬法式浓汤,早上也可以吃一顿热乎乎的,但是比起我们中式早餐来说,花样还是略少了一些。中西式早餐的不同也是因为传统文化的不同所造成的,因此,这也间接的反应了中西方的区别。扩展资料：原则吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。参考资料来源：百度百科—早餐
面食的花样做法面食能做出那些花样
早餐的做法花样大全

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用料主料：鸡蛋1个，面条100克，红肠半根辅料：盐2克，地瓜叶少许，蚝油2克，食用油少许1、先准备好所需要的食材。2、红肠切片，切片的厚度要适宜。3、把香肠摆放在烤网上，送进小烤箱，一般3—5分钟就可以出炉啦。4、功能旋钮调到蒸、煮、烤的功能，时间旋钮根据自己要做的来大约预估一下，这里调到了大约30分钟。5、煎盘里用刷子刷少许的食用油，打入一个鸡蛋，慢慢煎熟，煮锅里放适量的清水，把清洗干净的地瓜叶放到锅里焯水，断生。6、煮熟以后捞出来投到凉水里，彻底凉透后，沥干水分备用。7、另起锅把挂面煮熟，煮面条不粘的小诀窍就是用筷子不断地搅拌哦。8、空碗里放适量的盐、蚝油和葱花，用煮面的开水浇上去拌匀。9、把煮熟的面条捞出来盛放在碗里，再摆上地瓜叶，一碗鲜美的热汤面就做好了，再把煎蛋和煎红肠摆在盘子里，一顿完美早餐快来享用吧。
100种简单早餐做法大全想让你们都试试培根蔬菜饼?。。。?是让我冬天早晨爬起来做早餐的最大动力！光看图就知道有多好吃吧！外壳是酥脆的，底部是焦香的，内里是喧软的！只要晚上提前准备好食材，早上10分钟就可以完成?。?喜欢啥菜放啥菜，我可以一星期不重样！大致就是分为三步走：①把喜欢的蔬菜头天晚上切丝备用。（重点是头天晚上的辅助?。。。?②早起和蛋糊③煎饼-----详细做法分割线------1、头天晚上用切丝器最细的那个刀片，把菜修成细细的丝。放什么随你喜欢，我试过只放萝卜丝味道也不差。我丧心病狂的放过6种，就是这次↓↓↓↓↓↓2、先拿出青萝卜丝和胡萝卜丝先放一点盐，杀出水分后挤干。接着和豆腐皮丝、培根（放一半）、香菇片一起放盐、五香粉、香油拌匀。盐味要比平常炒菜稍微重一点，等下面糊里就不放盐了。3、打散4个鸡蛋➕5-6勺面粉，一点点泡打粉（1g左右）搅成较为浓稠的，酸奶质地的面糊。和好后把蔬菜放进去蔬菜糊最后的状态是这样的：4 、平底锅刷一点油，开中小火面糊倒进去摊平整，然后撒上剩余的培根片煎到两面金黄就可以盛出来了！除了有萝卜的清脆，豆皮的香气，还有培根的焦脆，香菇的口感，还有饼的暄软，反正一口下去就是超级满足?。?哦对了，这个量是两人份。你可能会遇到的问题：Q：泡打粉可以不放吗?A ：那一丢丢的泡打粉是蔬菜饼暄软、蓬松的秘密武器！在超市调料区可以买到，现在泡打粉都是无铝的，很健康。实在买不到也可以选择忽略，就是口感上可能略有缺失~Q：每样菜放多少？A：想放多少放多少。我做的这个是4朵小香菇、4条培根、萝卜们和豆皮各一小撮。菜少面糊多，饼会非常的蓬松柔软，蛋香更加浓郁。菜多了，口感更丰富。放个对比图看下。Q：饼子看起来这么厚，能煎熟吗？A：家属第一次见也这么问了，说你怎么可能这么快就煎熟呢？这饼子看起来很厚的样子，但他并不是死面饼子，面粉很少全靠菜蛋撑起架子，再加上泡打粉的膨发而蔬菜和鸡蛋又都非常好熟的，所以小火煎到两面焦黄，包熟！

早餐喝的汤的100种做法十分钟早餐轻松做（三）——番茄疙瘩汤1. 准备好原材料；2. 鸡蛋中加入盐，搅拌均匀备用；3. 面粉中加入少许盐，加入一勺水，马上用筷子搅拌均匀；4. 再加入下一勺水，搅拌均匀；水要一勺一勺地加，直至面粉成为小细粒；5. 烧热锅，放少许油，将葱姜蒜末放入里面煸炒；6. 煸炒香味后加入番茄块，直至熬出浓汁；7. 加入适量的水、番茄酱和盐，一起煮上二、三分钟；8 下入准备好的面粉粒进去煮；9. 再次煮沸后下入鸡蛋液，煮开后关火即可；10. 盛入碗中，准备好其它的，花卷、水果、酸奶。美味营养早餐汤面1．锅内放入适量的清水烧煮。2．将适量的葱花、盐、味精、胡椒粉、食油装入碗里备用。3．锅开了放入米面煮和熟排骨、熟咸菜一起煮，面煮熟捞出放入碗内，加入适量的面汤拌匀即可。茶叶蛋剥壳与面同时食用。

100种早餐饼做法大全窍门早餐饼无非是死面和发面两种，一种是加发酵粉的，另一种是不加的，然后蔬菜粒和粗粮配比是可以随意搭配的。

面食做法

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准备材料：挂面150克、茄子(圆)250克、五花肉150克、小米椒12克、青椒10克、大蒜3瓣、香葱少许、料酒1小勺、老抽少许、盐适量、生抽1大勺、蚝油1勺、红薯淀粉1小勺1、首先准备好需要的食材，茄子建议用嫩的圆茄子，口感更好。2、接着将五花肉丁加入少许盐，1小勺料酒，少许老抽，1小勺红薯淀粉，用筷子搅匀后加入少许食用油腌制片刻。3、然后将小米椒、青椒去蒂洗净后切小圈，大蒜拍扁去皮后剁碎。4、再把茄子切成丁，茄子不用去皮，放入清水里浸泡片刻，这样操作茄子不易变色。5、锅烧热后放入茄子，大火翻炒，茄子炒软后盛入盘子里备用。6、接着锅里放少许油，油热后倒入青红椒大火炒至断生，盛入碗里备用。7、锅里再加入适量食用油，油温6成热时放入肉丁，大火爆香后加入蒜末，煸炒出香味。8、然后加入提前炒软的茄子，大火翻炒均匀。9、这时加入少许盐、1大勺生抽，1勺蚝油翻炒均匀，再加入适量清水焖煮片刻。10、煮至茄子软烂，然后加入提前炒好的青红椒翻炒均匀，最后加入少许鸡精提鲜，撒上少许葱花即可出锅装盘。11、锅里加入适量清水，大火烧开后放入活性发酵空心挂面，用筷子搅散。12、煮至8分熟时捞出面条，过一遍凉开水，然后沥干水后加入少许食用油拌匀，这样可以防止面条粘在一起。13、将煮好的面条放入碗里，表面铺上炒好的茄子肉丁，用筷子拌匀就可以开吃了。
早点面食大全各种做法能回答这个问题必须是一本厚厚的书，即使如此，恐怕也不能穷尽。
问题太大了。

早餐花样面食做法大全蛋抱水煎馄饨】蛋抱水煎馄饨做法：冷冻馄饨1大盘，鸡蛋2个。鸡蛋加葱花和盐打散备用；馄饨无需解冻，平底锅里刷油，烧至温热，码入馄饨，小火把底部煎微黄，倒入馄饨齐腰的水，盖上盖子大火烧开中火煎，滋啦声响起没水分，淋入蛋液晃动锅摊平，撒葱花和黑芝麻，盖上盖子，小火焖煎至蛋液凝固变熟，出锅。【香葱鸡蛋软饼】香葱鸡蛋软饼做法：200克面粉加2个鸡蛋刚刚好。面粉加鸡蛋拌匀，加水搅稀面糊，切入香葱末，放盐搅匀，电饼铛上下火预热，饭勺舀入面糊摊平，盖上盖子上下火烙制，不宜久烙，饼表面变色打皱即可【黑芝麻盐饼】芝麻盐饼做法：睡前准备，面粉加少许盐用温水和成软面团，刷油封住装入保鲜袋，放冰箱饧一夜。熟黑芝麻擀碎放点盐拌匀，面团分剂擀薄，刷油撒芝麻盐卷起做饼坯。炒锅或平底锅放油烙饼，两面金黄皮酥即可出锅。烙这个饼，我分别用电饼铛和炒锅烙，感觉炒锅烙的更好吃，皮是酥脆的，电饼铛烙的软一些。这个饼很好吃，酥香夹着微咸【香蕉软面饼】香蕉软面饼做法：1根香蕉碾成泥，磕入2个鸡蛋搅匀、拌入100克富强粉，加水调糊，平底锅刷薄薄一层油，饭勺舀面糊到锅里做小饼，盖上盖子小火烙至底部发黄鼓起即可，无需翻面，饼很薄熟的快。这个饼，比香蕉松饼更省事，不加糖，少油，吃着更健康【水煎暄花卷】水煎暄葱花卷做法：面粉300克，酵母3克，白糖半勺，加水和面团，冰箱冷藏一夜慢发酵至2倍大，早起揉面擀成大面片，刷植物油、撒盐、撒葱花和香肠粒，卷起做坯；平底锅刷植物油，留空隙码入花卷饧10分钟，开小火慢煎至底部微黄，倒入花卷齐腰的水，大火烧开转中火水煎，滋啦声响起离火。焖3分钟再出锅，防止回缩。底部香酥，内里暄软，非常好吃【芹菜叶玉米面饼】芹菜叶玉米面饼做法：100克面粉和100克玉米面按照1：1的比例拌匀，放2克酵母拌匀，磕入鸡蛋，再加水搅很稠的面糊，冰箱冷藏慢发酵一夜，切入芹菜叶、葱花和盐搅匀；平底锅放油，饼坯入锅煎底部微黄，倒入少半碗水盖盖子水煎，没水再稍微烙20秒出锅【炸油条和套环】油条和套环是一样的面团，做法：按照500克面粉5克酵母、3克无铝泡打粉的比例和面，磕入2个鸡蛋，放入1大勺白糖，少半勺盐，1大勺植物油，面越软越好，冰箱冷藏慢发酵一夜，早起无需揉面，做坯炸制【榨菜鸡蛋卷】榨菜鸡蛋卷：鸡蛋2个，加盐和葱花打散备用；100克面粉，加少许盐拌匀，加水搅成稀面糊，电饼铛预热，饭勺舀面糊摊薄饼，表面一凝固，立马刷葱花蛋液，撒榨菜丁，蛋凝固卷起，再刷蛋液烙两面变黄即出锅。此饼，软软的，还有点小筋道，鸡蛋的香气浓郁。【猪肉芹菜肉饼】猪肉芹菜肉饼做法：晚上和好面团，一半开水烫面絮，一半凉水拌面絮，两种混合揉面团，越软越好，冰箱饧制，这样的面团烙饼软乎，凉了也不硬；馅是猪肉芹菜的，芹菜要碎点剁着，用盐刹水备用；猪肉馅加少许水搅滋润，放葱姜末、胡椒粉、料酒、盐、酱油、花生油搅匀，拌入攥过水的芹菜馅，再搅匀馅就调好了。可以睡前拌好，早上烙饼，省时间。芹菜馅肉饼，非常香，外皮焦焦的，和粗粮粥绝搭

面食早餐的做法面条养胃易吸收是不错的早餐选择，来一碗热乎乎的早餐面让我们一整天心里都暖洋洋哒！
1、大白菜洗净切小块，秋葵洗净切厚片，鸡蛋打散备用。
2、热锅冷油，油热加入葱花炒香加入肉丝淋入酱油翻炒至肉变色。
3、加入适量水大火烧开（水多一些）。
4、加入鸡蛋快速打散形成蛋花。
5、加入面条大火煮开转小火煮至面条无硬心。
6、加入白菜和秋葵撒适量盐煮至白菜软烂。
7 、早餐面条，既营养健康又丰富多彩快来品尝吧。

营养早餐食谱简单快速做法大全【蛋包三明治】用料主料土司两片鸡蛋两个培根一片辅料油适量盐适量黑芝麻适量芝士一片蔬菜适量番茄酱适量做法：鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士片、蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。【黄金牛肉卷】食材：主料手抓饼皮2张牛肉100克鸡蛋一个蒜末适量山药200克辅料黑胡椒粉3克蚝油一勺盐适量油适量淀粉2勺做法：在牛肉泥中加入山药段，一半蛋液（留一半备用）、蒜末5g、黑胡椒粉3g、蚝油1勺、盐适量、食用油少许、淀粉2勺。用搅拌机打成糊糊，静置一旁备用。手抓饼饼皮2张，室温略微回软后，叠在一起，上面覆盖保鲜膜，用擀面杖稍微擀大一些。把拌好的牛肉馅铺在饼皮上，外圈留2-3厘米空白不要铺上，防止爆馅。从一端慢慢将饼皮卷起。将收口两端捏合封口，表面刷上另一半蛋液。放入预热好的烤箱中，220℃烤15-20分钟即可。切成小段摆拍。【玉兰糊】用料主料糯米粉200克玉米粉40克凉开水250克猪油30克糖10克辅料猪肉适量葱姜蒜适量小米椒两个葱花适量香菜适量生抽两勺做法：将玉米淀粉、糯米粉和凉开水都倒入碗中，搅拌均匀至完全融化无干粉颗粒。将拌好的糊糊倒入锅中，一边加热，一边不停地搅拌。直到搅拌成这样的黏稠、透明状。倒入准备好的猪油和糖搅拌均匀，关火。将拌好的糊糊装入碗中，用筷子夹起一撮糊糊。再将两只筷子分开，糊糊就被拉成薄薄的面片了。将面片放入开水锅中，煮熟后立刻捞出来，放入凉水中投凉备用。油锅烧热，倒入姜蒜末炒香，加入小米椒炒出辣味，将肉末倒入锅中，炒至变色。加入生抽，再淋入半碗水，烧开。将沥干水的面片倒入锅中，煮至再次开锅。加盐调味，撒入香菜段拌匀即可出锅。【炒糯米糍】用料主料糯米粉100克榨菜虾皮适量猪肉辅料油适量盐适量生抽适量小红尖椒两个葱花适量做法：糯米粉加入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。将准备好的丸子倒入锅中，烧至微微收汁。淋入少许生抽增香。将榨菜碎倒入锅中，一起翻炒，将里面的水分微微炒干。加入适量水，烧开。加盐调味，撒入小红尖椒段和葱花，拌匀就可以出锅了。Q弹的丸子搭配爽脆的榨菜碎，再配上椒香的肉末，这味道，真的是超赞呀！

早餐的做法简单又营养还是要好好吃早餐，对自己好一点不要将就
简单又营养的早餐的做法还是要好好吃早餐，对自己好一点不要将就
介绍几种简单又有营养的早餐做法？您可以自己煮鸡蛋青菜挂面。先在锅里把菜用大火炒，快熟的时候在加入适量的水，过一会儿左右，水沸腾了就加入干挂面。等三分钟之后就可以出锅了。最后自己在煎一个蛋。一道美味又简单的早餐就做好了。

孩子早餐食谱简单快速做法你好早餐健康营养很重要，今天为大家推荐的是只需要十分钟就能做好的简单早餐做法，不需要花费很长的时间，一起来了解一下早餐食谱简单快速做法吧。早餐食谱简单快速做法葱花蛋饼主料：鸡蛋2枚，面粉100克，盐3克；辅料：水100毫升，油15毫升，香葱3根；葱花蛋饼的做法：1、小葱洗干净，切成细碎的葱花；2、打散鸡蛋，调入盐和水后搅匀；3、用过筛了的面粉倒入，搅和均匀成面糊，最后撒入香葱花；4、中火加热平底锅，抹一层薄油，转小火，倒入一大勺鸡蛋面糊；5、待蛋饼单面固定后，用铲子翻面，把另一面也烙熟定形，一张鸡蛋饼就完成了。早餐烤燕麦主料：快熟燕麦40克，牛奶100克，鸡蛋1个，香蕉1个，坚果果干，椰蓉调味品：盐，糖，肉桂粉；早餐烤燕麦的做法：1、把牛奶鸡蛋燕麦倒在一起搅拌均匀，加入少许椰蓉搅拌，盐和糖适量；2、把搅拌好的牛奶鸡蛋燕麦倒入烤碗，香蕉切片放入，稍作搅拌；3、摆上果干、坚果，还可以加蔓越莓干、蓝莓干、腰果等等；4、撒上椰蓉，烤盘铺上锡箔纸，帮助其均匀受热；5、提前预热烤箱，上下管180度烤20-25分钟即可。无油香蕉松饼主料：香蕉（越熟越好）1根，鸡蛋1只，牛奶70g，面粉80g；辅料：盐少许，糖；无油香蕉松饼的做法：1、熟透的香蕉用小刀切薄片，捣成绵绵的泥，用蛋抽不断锤压，越细越好；2、打个蛋，加入牛奶、盐，一起拌匀；3、加入面粉，一起拌，Z字型拌匀，最后呈现糊状，有流动性，又不会太?。衽ǔ硪坏愕乃崮套醇纯桑?4、不粘锅开中小火，先热锅1~2分钟，不用油，然后转最小火，用大锅勺挖一大勺下去；5、看到表面有小气孔就可以翻过来了，继续等1分钟左右，两面呈焦黄色即可。玉米饼主料：玉米粉25g，鸡蛋液15g（全蛋蛋液），普通面粉13g；辅料：牛奶约30g ，白糖7g；1、将玉米粉、面粉、糖、鸡蛋液混合在一起；2、加牛奶搅拌均匀，牛奶可视面糊干稀程度添加，最后的面糊稀薄呈液态流动状；3、锅微热，加3g食用油，入不粘锅润锅，倒面糊，小圆面糊四周有汽泡鼓起，用锅铲翻面，两面煎好起锅即可。望采纳祝你好运

早餐孩子食谱简单快速做法第一款：蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较?。?nbsp;，在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。
鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

第二款：牛奶香蕉饼：
制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。
这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款：蛋煎馒头片：
制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。
蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

第四款：蛋煎巴沙鱼块
制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。
巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。

最简单的早餐怎么做蔬菜早餐饼，原来做早餐这么简单
世界上最简单最好吃的早餐世界上最简单的最好吃的早餐应该是跟具你本人的具体健康情况而定的，适合大众口味的早餐有豆浆，牛奶，粥.面汤.馒头.油条.面包.包子.煮鸡蛋等。都是世界上最好吃的早餐

早餐的100种做法大全如今愈来愈高度重视早饭了，但是早晨要工作早饭全是急急忙忙的吃一下了事，今日给大伙儿详细介绍100道只需5分钟就能进行的营养成分早餐美食，给你的早饭更为有营养成分。更为多种多样，每日都能吃到不一样的口感。space100种懒人营养成分的早饭一、白米饭鸡蛋灌饼它是一款非常简单，而不奢侈浪费的鸡蛋饼，假如前一天有剩余白米饭，那麼第2天的早饭就有着落了原料：生鸡蛋2个调料：剩米饭小半碗调味品：白砂糖少量1：准备好生鸡蛋、白米饭、白砂糖。2：生鸡蛋磕入碗中，添加白砂糖搅拌均匀。3：把剩米饭倒进鸡蛋液里。4：拌和成颗粒物明晰的白米饭鸡蛋液。5：炒菜锅刷一层薄油，倒进一半白米饭鸡蛋液，刮平底锅。6：底端煎熟space100种懒人营养成分的早饭这一米饭饼甜的、咸的，都美味，根据本人爱好。做咸的可添加食用盐和花椒粉，再配搭点蔬菜水果，表层煎得老一点，吃起来口味松脆。煎得嫩一点，吃起来口味软糯。二、土豆鸡蛋饼原料：马铃薯1个、生鸡蛋2个、小麦面粉3炒勺调料：小香葱适当调味品：盐1茶勺、五香粉1茶勺、花椒粉1/2茶勺流程：1：马铃薯、生鸡蛋、葱段2：取个很大的碗，装小量冷水，马铃薯清洗削皮，立即刨入碗中。(那样可避免马铃薯掉色，假如马上实际操作，也可省去此步)3：加入盐、五香粉、花椒粉翻拌。4：磕入生鸡蛋搅拌均匀。5：添加3炒勺小麦面粉翻拌。space100种懒人营养成分的早饭6：最终添加葱段翻拌。7：炒菜锅略微加热后刷上一层薄油，改中文火，放入少量土豆鸡蛋糊刮平底锅。(薄厚按自身喜爱而定)8：大概2分钟上下，饼底端已熟，摇晃锅，饼会离去底锅。9：翻过来再次煎熟。10：起锅后按自身喜爱打花刀服用。(也可一整块卷起来吃，香气能浓厚)碗中的冷水不必放多了，多了得话需要添加的小麦面粉就多，那般煎出去的饼就不足香。假如马上实际操作，也可立即把马铃薯刨成丝，随后添加生鸡蛋。摊饼以前，锅不必烧得太热了，太热，饼糊一入锅就熟，便不容易流动性，也就较难摊平。刚入锅时刮平之后不要动，底端煎熟之后，要是摇晃锅，饼会自身离去底锅。三、“异域风情”—比萨鸡蛋饼原料：生鸡蛋2个调料：培根肉一片、圆葱1/4个、辣椒1/2小个、尖椒1/2小个、早饭乳酪1片、小麦面粉少量、小香葱一颗调味品：盐1/5茶勺流程：1：准备好全部食物。2：培根肉、圆葱、青红椒各自切成细丝，小香葱切条。3：生鸡蛋磕入碗中，添加几颗盐，搅拌均匀。4：添加少量小麦面粉拌和成无颗粒物的蛋黄液。5：不沾锅刷一层薄油，开文火，倒进所有蛋黄液，刮平底锅。6：大约40秒之后，把火关闭，在蛋黄液表面轻轻地铺平培根肉丝。7：然后铺平青红椒丝、圆葱丝。8：最终铺平切完的乳酪丝。9：盖上外盖，再次开启文火，闷2—3分钟上下。10：开启大锅盖，奶酪条溶化，轻轻地摇晃锅，饼会自身摆脱锅身就可以。1：配搭的蔬菜水果能够依据自身喜爱，但最好易熟的。建议加培根肉，味儿特别好。2：培根肉是咸的，乳酪也是含盐量乳酪(有些是无盐乳酪)，因此包馅里无需放盐。3：在蛋黄液入锅40秒上下的情况下，底端早已凝结了，这时便能够刚开始铺包馅，建议把火关掉，以防姿势不娴熟，还没有铺好，鸡蛋饼已彻底熟透。4：全线文火，我的温度是130 。

早餐菜谱大全做法一顿营养健康的早餐是一天，美好生活的开始。五分钟学会美味西式早餐菜单的做法~一、鲜虾吐司卷材料：吐司5片、虾泥200克、蛋白1个、蒜末1大匙、葱花1大匙、盐1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉适量。做法：1、大虾洗净，去除虾线。只取虾肉，其余全部去掉，放入搅拌机，搅打成虾泥。2、将虾泥、蛋白、葱末、蒜末、盐、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀做成馅料。3、吐司去边，并用擀面杖擀平压实，再在吐丝表面撒上少许淀粉，平抹上上一层馅料卷起，卷好的吐司放入锅中用中小火以煎炸的方式处理成金黄色，就可以捞出沥油食用了。小贴士：煎炸吐司卷的油温大概在150度-160度，筷子放入锅中，周围会冒起少许的油泡。西式早餐食谱大全二、糯米鸡肉卷材料：鸡腿2只、长糯米1杯、胡萝卜1/4根、淀粉适量、干面粉适量、铝箔纸2张、酱油(生抽)1大匙(这里的1大匙约15毫升、1小匙约5毫升)、糖1/4小匙、五香粉1/8小匙、水2大匙、盐1/4小匙、胡椒粉少许做法：1、糯米洗净，泡水约30分钟，放入蒸笼内大火蒸熟做成糯米饭。2、胡萝卜用工具擦成细丝备用。3、取小奶锅，加酱油，糖，五香粉，水，胡萝卜丝，煮滚熄火，加入糯米饭搅拌均匀做成油饭。4、鸡腿用小刀和厨房专用剪刀去骨，断筋，并用肉锤拍打使其面积变大，以便更好的包裹糯米饭。5、处理好的鸡腿肉放入大盘，撒入少许盐和胡椒粉腌制20分钟，再撒点干淀粉并铺上搅拌好的油饭，卷成筒状。6、取一张铝箔纸，放上鸡腿卷，两头卷紧，捏成糖果状，放入蒸笼蒸20分钟左右。7、将蒸好的鸡腿拆掉铝箔纸，表面撒上干面粉，放入油锅中煎至皮酥脆即可捞出，切片装盘。三、土豆沙拉三明治材料：黑米吐司5片、土豆1个、鸡蛋1个、苹果半个或1个、沙拉酱适量、盐、白胡椒粉少许。做法：1、土豆洗净，去皮切厚片，土豆片用水洗净一下，再取来小汤锅，注入适量清水，放入土豆片和洗净的鸡蛋，把两样一起煮熟。2、苹果洗净去皮，切大块，浸泡在淡盐水中，以防变色，呆会土豆煮好后再一起切碎。

营养早餐食谱大全【早餐食谱简单快速做法面食类的】怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。
◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。【文章整理by健康饮食网http://www.foodwang.com】
孩子早餐食谱举例：
星期一：　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。