【如何搭配才算是健康的饮食呢？】首先健康的饮食从早餐开始 ， 每天最好喝一杯鲜奶，睡前也喝一杯，这样养成喝奶习惯非常好，能补充钙质和蛋白质哦 。另外最好能每天吃一颗蛋 。
其次每天最好吃一些豆制品，能够解决营养不良等问题，大豆最好 。每天再吃些海鱼，可以降降血脂 。另外多吃禽肉，少吃猪肉 。多吃蔬果没错的 。
另外啊，菌类可是个好东西，要多吃哦，它含有跟蔬菜差不多的蛋白质，同时人体必须的氨基酸也不少 ， 非常好的东西 。
再者很多人喜欢味道重的菜，可以说这个盐可不是那么好的啊，吃多了会胃溃疡胃癌哦 。

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