【脸皮肤黑粗糙怎么办】生活要有规律 ， 保持充足的睡眠；皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；尽量避免在炎热的空气中长时间停留，避免尘埃、汗水的过多刺激；不对面部做大面积按摩，切勿选用磨砂膏 。选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品 。皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系 。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分 。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中 。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中 。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素 ， 保证青春永驻 。

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