1、首先，可以从自己的外貌上进行调整 ， 如果说你黑眼圈很重，或者有很深的眼袋的话 ， 这样看起来势必会显得你比较颓废或者没有什么精神，所以说平时可以在下眼影上做一些调整 。涂一些淡橘色的下眼影，会让整个人的气质好一些 。
2、需要你每天都做一定的运动和训练 。如果说女孩子不愿意做一些激烈性的运动的话，也可以如下图所示做一些基本的瑜伽练习，这样子不仅可以提高你的精气神，还可以塑造你的身形 。
3、每天可以定时定量的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如说石榴，就是很好的美白 ， 提亮肤质的食物 。
【提升精气神】4、还需要保证自己每天有充足的睡眠，这样子你才不会因为过于疲劳而导致自己面色和精神比较差 。

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