1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟；
2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角 ， 让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟；
3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉；
【小孩怎样瘦腿】4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起 ， 可以很好地拉紧腿部肌肉；
5、坐在椅子上 ， 挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种 ， 2—3遍即可 。

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