最新研究指手机和电脑发出的蓝光可能致人抑郁睡觉前玩手机还会影响睡眠 _手机

最新研究指手机和电脑发出的蓝光可能致人抑郁睡觉前玩手机还会影响睡眠(© Fotolia / Drobot Dean)
（）据俄罗斯卫星网（伊利亚• 贡恰罗夫）：中国一个研究团队在拿小白鼠做试验时发现，电话屏幕所发出的蓝光可能致人抑郁。研究结果发表在《自然神经科学》（Nature Neuroscience）杂志上。“在辐射时发生变化，引起与大脑结构有关的破坏，导致抑郁是完全可能的，”——南乌拉尔国立大学高等医学-生物学院院长瓦季姆·采伊立克曼在评论这项研究结果时说。
“现在提出了新的抑郁构想。这种构想说明神经营养因子的存在。神经营养因子的不足正是抑郁的原因。因此可以推测，蓝光的影响引起神经营养因子的缺乏，而神经营养因子的缺乏将导致抑郁”，——采伊立克曼说。
此前也有人研究过“蓝光” 。比如，美国俄勒冈州立大学的研究者团队证实，电话和监视器所发出的光加速机体老化。在实验室苍蝇身上完全发生了神经受到伤害，且运动功能受损。
还有证据表明，过多人造光引起睡眠紊乱和昼夜节律障碍。
美国哈佛大学的研究者们开展过一项试验，把用亮度相仿的蓝光和绿光分别照射6.5个小时的影响后果进行比较。
结果是：蓝光抑制褪黑激素释放的时间比绿光长一倍，比昼夜节律的推动强一倍。经常破坏褪黑激素的分泌将增加人们罹患肥胖和某种癌症的风险。随后的难以入睡和褪黑激素水平低则使人无法睡够，无法恢复体力。
随着发光二极管数量和带屏幕的设备数量的增加，人们受到的蓝色频谱光线的影响越来越大。现代设备和仪器所发出的人工蓝色光占据了最有害的光谱段，其波长在380到500毫微米之间。上述辐射的影响时间增长是导致人们近视流行的因素之一。
许多公司试图解决这个问题。比如，Healthe 公司研发出了一种特殊的色素，可以消除蓝光——这种色素可以涂抹在玻璃上，或者屏幕表面上。
Flux 应用则可以随着夜晚的降临而逐渐减少屏幕的蓝辉。iPhone用户可以把电话调至夜视模式。TrueDark公司生产的眼镜能够阻挡40%的高频光，而这些高频光与普通光无法区别开来。
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（）据雷锋网消息，一项6月1日发表在 Nature Neuroscience 的研究指出，夜间蓝光光照的增加会影响大脑特定的神经环路，导致抑郁症状的出现。
研究题为 “A circadian rhythm-gated subcortical pathway for nighttime-light-induced depressive-like behaviors in mice”，由中国科学技术大学薛天教授和合肥学院赵欢团队主导。
研究人员构建了夜间光干扰模型（LAN，light at night）模拟不正常的光照模式，连续三周在21：00—23：00对小鼠进行蓝光照射。结果发现，在没有打破生活习性的前提下，小鼠变抑郁了。在强制游泳实验中，小鼠不爱动了，积极性明显下降。甚至于，小鼠对糖水都不太爱了，快乐水都不能让小鼠变快乐了。而后，研究人员取消了蓝光照射，但小鼠在长达三周的时间里依然处于抑郁状态，并无马上恢复原样。
尽管该研究目前仅在小鼠实验中得到验证，是否能推导至人类还存疑。但该神经环路的发现对目前现实生活中存在过度夜间照明而影响心理健康的现象具有重要意义。
而这其中，就包含了手机蓝光。睡前刷手机，已逐渐成为大部分当代人入睡前的常规操作，其必要性如同睡前需要刷牙那般。不过，这一习惯的背后，却隐藏着不少危害。
比如，视力受损、作息不规律、皮肤变差、手指麻木、颈部慢性劳损，以及前文提及的可能导致抑郁等。

最新研究指手机和电脑发出的蓝光可能致人抑郁 睡觉前玩手机还会影响睡眠

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