营养学家安娜·别洛乌索娃：蔬菜和水果可以美白牙齿
（）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示，蔬菜和水果可以美白牙齿 。她认为 ， 除牙粉外，还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿 。特别是 ， 由于口腔中的细菌被杀死，牙齿会变得更亮 。
例如 ， 菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌 。或者，也可以吃胡萝卜和芹菜 。别洛乌索娃指出，当人们咀嚼胡萝卜时，通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的牙菌斑并巩固牙龈 。巩固牙龈可以改善口腔的血液循环和口腔的整体健康 。
医生介绍称，进食后不要立即刷牙，因为形成保护牙齿的珐琅质需要时间 。珐琅质的流失会导致牙齿受损 。此外，专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的刷牙方法，因为牙刷会损害粘膜 。

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