消灭最恼人的十种疼痛妙方 _妙方

每个人都疼过。它到底给人的身体和生活带来怎样的影响，我们应该积极止疼还是坐视不理？不论如何，美国《生命科学》网站给我们列举了这样一系列数字：每10个人中就有9个人被不同部位、不同程度的疼痛困扰着；大约7500万美国人忍受着慢性或者复发性疼痛，其中250万人患偏头痛，1/6有关节炎;全球镇痛药每年产值是500亿美元。
关于疼痛的4个事实
疼痛是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉，既可瞬间出现，也可长期存在，真实的疼痛远比这复杂得多。
事实一：有些动物不怕疼。龙虾没有痛感，即便是放在水中煮沸也是如此。如果研究人员能找到内中原因，他们就会为人类找到新的镇痛疗法。近年来，科学家也发现了老鼠身上慢性疼痛的传导路径，这一发现能帮助他们更好地了解人类疼痛。
事实二：女人疼痛多。男人都说，女人连生孩子都能忍受，怎么还会怕疼？其实，女人痛感比想象的要厉害，女人面部每平方厘米有34个植物神经末梢，男人只有17个。此外，女人一生中疼痛的次数比男人要多，痛感持续时间也长。
事实三：疼痛最终会“伤脑” 。慢性疼痛会让你无法工作，让你莫名其妙地发火。不过这仅仅是问题的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大脑比没有慢性背痛的人小11%，疼是会让大脑萎缩的。
事实四：科学家并不了解疼痛。美国疼痛医学会将疼痛定义为“一种不适的感觉以及对那种感觉的心理反应” 。
10个生活中的止疼妙招
疼也分“轻重缓急”，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些“若有若无”的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。为此，美国《男性健康》杂志列举了最恼人的10种疼痛，并教你如何消灭他们。
1、口腔疼痛
“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。
2、脚底疼痛
脚底是人类和地平面间的“连接点” ，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋” 。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。
3、烧心
这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
4、痔疮
得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。
5、腕管综合征
常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。
6、晒伤
过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。
7、偏头疼
你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。