不少人在早上上班前都会洗澡提神 。
（）不少人在早上上班前 ， 都会冲个热水澡提神 ， 借以展开活力一天 。但有没有想过，洗热水澡后体温会急速下降，反而会让你昏昏欲睡呢？有专家就建议一种90秒洗澡法 ， 只需用冷热水交叉冲凉，足以令你精神爽利 。
专家指，当完成清洁动作后 ， 先将水温调到最冷 ， 并冲澡30秒；之后的30秒，将水温调教至能承受的最热温度，热水会令微丝血管扩张，加速血液循环，助你恢复精神；最后再冲30秒冷水 ， 便大功告成 。有研究指 ， 冷热刺激法有助消除压力、增强免疫系统、促进血液循环等 。下次当你感到昏昏欲睡、精神不佳时 ， 不妨一试这个冷热冲澡法 。
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