有些人是天生的云雀，他们会在清晨醒来 。另外一些人则是猫头鹰，他们喜欢晚睡 。在睡前摄取与两份意式浓咖啡所含咖啡因量相同的咖啡因会推迟人体生物钟近1个小时，这意味着晚上喝咖啡的人容易在第二天较晚醒来 。这表示晚间摄取咖啡因会让人更像“夜猫子” 。（

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