文章插图
1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动 。
【如何做仰卧起坐】2、然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时 ， 双手向膝盖移动 。
3、最后持身体弯曲2—3秒 ， 然后缓缓回到起始位置，配合吸气，持续往复这些动作即可 。
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【如何做仰卧起坐】2、然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时 ， 双手向膝盖移动 。
3、最后持身体弯曲2—3秒 ， 然后缓缓回到起始位置，配合吸气，持续往复这些动作即可 。