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【坚果补钙吗】坚果补钙，钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，一旦缺乏 ， 容易骨质疏松 ， 坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益 。

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