yǒu的热量仅是50卡路里 ， 还可kě以yǐ满足减jiǎn肥féi的目的哦!
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维 ， 可kě以yǐ刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不bù吃chī ， 只吃chī香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减jiǎn重 ， 身shēn体往往因为wèi没做好调适而产生shēng不bù良的反应yīng 。若是长期靠香蕉为wèi生shēng ， 身shēn体缺乏蛋白质zhì、矿物质zhì等各项营养成chéng份 ， 慢慢地你的身shēn体就会发出危险警报 。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生shēng素C ， 糖份也不bù高gāo ， 如果以yǐ吃chī一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当dāng然低 ， 假使其它餐的热量也控制得dé宜 ， 一段时shí间后自然瘦下来 。不bù过如果你的体质zhì较弱 ， 最好先吃chī几片高gāo纤苏打饼干 ， 防止因为wèi空腹可kě能受不bù了的酸度引发的肠胃疼痛 。
6、青苹果青色水shuǐ果：青苹果
减jiǎn肥féi原理lǐ：苹果作为wèi水shuǐ果之王 ， 它的减jiǎn肥féi功效自然也不bù在话下了 。苹果中含有yǒu丰fēng富的维生shēng素 ， 能促进身shēn体的消xiāo化吸收 。避免热量转化为wèi脂

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