预防生病预防生病的小常识( 四 ) _经验知识

增zēng强qiáng上呼吸道抵御感冒的de免疫功能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体tǐ极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体tǐ的de需要，还可kě起到利尿排毒、消xiāo除体tǐ内废物的de功效。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的de食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿shì、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿shì子等，这些食品的de一个共同特点是含有yǒu丰富的deβ-胡萝卜素，可kě防治感冒。这是因为胡萝卜素具有yǒu捕捉人体tǐ内氧自由基、参与维生素A的de合成chéng等多种功能，还能增zēng强qiáng人体tǐ巨噬细胞的de活力，起到抗御感冒的de作用。
葱头饮料：葱头水不太好喝，但对duì治疗顽固性感冒却有yǒu特殊效果。众所周知，葱头有yǒu杀菌、消xiāo炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成chéng小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量liàng蜂蜜。最好在睡前饮。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可kě ，吃蛋喝汤后盖被休息，对duì冬令感冒的de防治效果极佳。
姜糖水：先用红糖加适量liàng水，煮沸后加生姜， 10分钟后趁热喝下，可kě预防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的de病bìng毒。
体tǐ育锻炼：坚持进行体tǐ育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可kě提高机体

预防生病 预防生病的小常识( 四 )

预防生病预防生病的小常识( 四 )