xué生shēng减jiǎn肥食shí谱一日三餐cān表
学xué生shēng减jiǎn肥食shí谱一日三餐cān表 ， 很多duō人觉得自己的de身材不够理想 ， 但是在减jiǎn肥的de同事还是要保证zhèng营养的de摄入 ， 尤其是学xué生shēng ， 一定不要盲目减jiǎn肥 ， 更不要采取极端的de减jiǎn肥方式 ， 下面就jiù来看看学xué生shēng减jiǎn肥食shí谱一日三餐cān表 。
学xué生shēng减jiǎn肥食shí谱一日三餐cān表1
周zhōu一瘦shòu身食shí谱
早zǎo餐cān：豆浆400克 ， 馒头85克 ， 鸡蛋dàn65克 ， 咸菜cài
中餐cān：尖椒炒鸡蛋dàn ， 羊肉ròu熬áo萝卜丝 ， 米饭fàn100克
晚餐cān：肉ròu片炖海带 ， 馒头(和朋友合吃一个gè)
周zhōu二瘦shòu身食shí谱
早zǎo餐cān：牛奶250克 ， 花huā卷60克鸡蛋dàn65克 ， 拌芹菜cài丁
中餐cān：鱿鱼炒芹菜cài馒头100克 ， 免费汤
晚餐cān：肉ròu末烧豆腐fǔ

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