3、注意卫生，预防感gǎn染 。首先注意外生殖器的卫生 。月yuè经jīng期间绝对不bù能性xìng交 。量大dà时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大dà期间的卫生巾 。
4、注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。
5、不bù宜吃生冷、酸辣等刺激性xìng食物，多饮开水，保持大dà便通tōng畅 。血热者经jīng期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。经jīng血量多者忌食红糖 。
6、月yuè经jīng期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经jīng的女性xìng，建议最好少吃苹果 。而体质zhì比bǐ较好的女性xìng，苹果、梨等水果也可吃 。
月yuè经jīng期间五大dà禁忌饮食
禁忌1：吃咸食：女性xìng在月yuè经jīng来潮前谨记忌食咸食 。因yīn为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月yuè经jīng来潮之前，孕激素sù增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月yuè经jīng来潮前10天开始吃低盐食物，就不bù会出现上述症状 。
禁忌2：喝含气饮料：有不bù少喜欢huān喝含气饮料的女性xìng，在月yuè经jīng期会出现疲乏无力lì和精jīng神不bù振的现象，这是铁质zhì缺乏的表现 。因yīn为汽水等饮料大dà多含有磷酸盐，同体内铁质zhì产生化学xué反应，使铁质zhì难以吸收 。此外，多饮汽水会因yīn汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能

• 白发原因 青少年白发原因
• 摩托车机油，摩托车机油十大名牌
• 数字大写转换，大写数字金额转换器
• 护理人员个人年终总结范文 护理人员个人年终总结范文大全
• 提高视力的食物，对眼睛有害的十大食物
• 淋巴结肿大的原因 咽喉淋巴结肿大的原因
• 新能源汽车运营平台 新能源汽车运营平台源码
• 江门比亚迪4s店 江门比亚迪4s店地址
• 搜索双鱼座今日运势 双鱼座今日运势大全
• 搞笑的游戏，搞笑游戏名字大全排行榜