痛tòng？
1、注意关guān节jié保bǎo暖预防手shǒu指关guān节jié痛tòng
气温wēn降低时shí,要及时shí添加衣物,以yǐ免膝关guān节jié受凉 。此外,尽量不要接触冷lěng水,涮洗用温wēn水最佳 。如rú果本来就jiù患有yǒu关guān节jié炎yán,可戴好护膝等děng以yǐ防复fù发 。
2、经jīng常cháng锻炼关guān节jié预防手shǒu指关guān节jié痛tòng
手shǒu指弯曲度:将手shǒu指弯曲,用另一yī只手shǒu将指尖往手shǒu掌方fāng向尽量靠近,然后再将整个弯曲的de手shǒu指往下推向掌心方fāng向以yǐ伸展指根gēn关guān节jié背侧 。
手shǒu指强化:将手shǒu平放fàng在桌上,将手shǒu指往大拇指的de方fāng向挪动,并用另一yī只手shǒu将手shǒu指往反方fāng向拉 。如rú此可增zēng强手shǒu指肌肉的de强度 。
手shǒu指关guān节jié疼téng

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