cān：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤 。
7、(第七天)早zǎo餐cān：海鲜粥、芭乐；中餐cān：葱油鸡jī、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤；晚餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤 。
二、减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱做法fǎ大dà全quán
减jiǎn肥féi期间最好是一yī日多餐cān，有yǒu利于yú肠胃消化，下xià面我就来介绍一yī下xià减jiǎn脂zhī餐cān食shí谱一yī日三sān餐cān：
7：00 早zǎo餐cān
食shí谱：粥、牛奶、鸡jī蛋 。
理由：粥易消化，牛仔和鸡jī蛋有yǒu助于yú蛋白质的补充 。牛奶也可kě以yǐ换为橙汁，能够补充更加jiā丰富的维wéi生shēng素C，让ràng你的精神变得很好 。
9：00 加jiā餐cān
食shí谱：半bàn个gè苹píng果guǒ 。
理由：苹píng果guǒ属于yú低热rè量liàng粗纤维wéi的水shuǐ果guǒ，可kě以yǐ帮助消除饥饿感 。因为接近午餐cān时间，半bàn个gè苹píng

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