能néng力 。平时站直收腹，坐的时候也yě要挺直腰yāo板，多收腹多呼吸，尤其是洗xǐ澡后按摩腰yāo腹，能néng促进全身shēn的新陈代谢 。
夏季养生食shí疗瘦身shēn
夏季正是各种传染病的高发fā季，如果为了减jiǎn肥féi让ràng身shēn体吃chī不消那可就得不偿失了 。一yī边养生一yī边减jiǎn肥féi可以说是最健康的减jiǎn肥féi方法fǎ，今jīn天我们就来学习几个gè夏季养生减jiǎn肥féi法fǎ，养生减jiǎn肥féi两不误，健康与美丽齐头并进 。
夏季养生减jiǎn肥féi之水果减jiǎn肥féi餐
减jiǎn肥féi餐是一yī套完整的减jiǎn肥féi食shí谱，涵盖一yī天24小时入口的所有食shí物，营养搭配合理，瘦身shēn效果惊人rén 。因为食shí谱中可大多使用苹果、西红柿shì等低卡路里的蔬果代替普通食shí物，有时会huì引起身shēn体的“抗议”，表现为减jiǎn肥féi者总是觉得“吃chī不饱” 。但是，只要坚持chí下来，往wǎng往wǎng会huì有明显的健身shēn效果 。需要提醒的是，减jiǎn肥féi餐是一yī种快速高效的减

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