鸡蛋黄瓜减肥食谱黄瓜鸡蛋减肥法食谱 _经验知识

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黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤，爱美是女人的天性，而现代社会都以瘦为美，其实我们更应该以健康为美，如果体重超重了，我们就适当的减一减，有人说黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤，这是真的吗？
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黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是有的，根据每个人的体质与实施的具体情况的不同，通过黄瓜鸡蛋减肥的效果也是有所差别的。不过，这种减肥法对于人体来说是不是有影响呢?黄瓜鸡蛋减肥法对身体好吗?
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪
黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
而鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。
黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。
因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。
脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的。
由以上的信息我们可以了解到，黄瓜鸡蛋减肥法固然是有效的，但是对于人体来说，尤其是胃的伤害还是有一定的'影响的，因此，对于希望通过黄瓜鸡蛋减肥的朋友们，建议一定要根据自身的一个体质与实际的情况进行选择，最好还是采用科学健康的方法进行减肥!
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黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
【黄瓜减肥的原理】
现代药理学认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
【鸡蛋减肥的原理】
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法的月食谱!
第一周的黄瓜鸡蛋减肥食谱：早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根，一些米粥。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份，一些汤水。晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份。
从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。第三周可以加一些无油蔬菜汤。
除以上的一些减肥食谱以外，辅助运动会使线条更佳：采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引;一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲;两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

鸡蛋黄瓜减肥食谱 黄瓜鸡蛋减肥法食谱

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