三天苹果减肥食谱三日苹果减肥法后的饮食怎么吃 _经验知识

今天给各位分享三天苹果减肥食谱的知识，其中也会对三日苹果减肥法后的饮食怎么吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：一周瘦五斤瘦身苹果食谱一周瘦五斤瘦身苹果食谱
一周瘦五斤瘦身苹果食谱。越来越多的人在接触减肥，苹果是生活中常见的水果，它的功效和保健能力都很强，所以很多人在减肥时都会选择吃苹果，那么有什么让你快速减脂的'苹果食谱呢？一起来看看吧。
一周瘦五斤瘦身苹果食谱1
苹果蛋饼：
用料：苹果2个（约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核，切成花片。
3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此苹果瘦身食谱色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可) 。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
做法：
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这是一款健康减肥餐哦，闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
果粒通心粉：
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
一周瘦五斤瘦身苹果食谱2
怎样吃苹果减肥最快？
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照一日三餐的时间来吃，也可以肚子饿了就吃，吃到饱为止。
3、什么种类的苹果都可以，但最好是红苹果，因为青苹果比较酸，容易刺激肠胃。
4、苹果一定要新鲜，而且要洗净削皮，避免农药残留。
吃苹果三天之后，减肥计划就结束了。在第四天开始，你的饮食可以慢慢恢复。但是不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢复饮食的头三天，最好从吃粥、吃豆腐开始。恢复饮食的一段时间内，饮食一定要清淡，而且不能过量，这样才能保持减肥效果。
三天苹果减肥法第四天吃什么苹果减肥法是一项非常不错的减肥方法，对于需要减肥的朋友来说，每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。但是也有很多的注意事项是大家不可以忽视的，比如苹果皮别丢，在日常生活中有很多人都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖；除此之外，果胶还能很好的抑制肠道异常活动，从而起到收敛作用，因此对于容易肠胃消化不良、腹泻的人，可以食用。

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