饭fàn半碗wǎn+凉拌黄瓜+白bái萝卜汤+橙1个gè 。
晚wǎn餐cān：糙米mǐ饭fàn半碗wǎn+炒豆苗+丝瓜汤+小xiǎo番茄8个gè 。
第六天
早餐cān：玉米mǐ1个gè+白bái粥1碗wǎn+樱桃táo4个gè 。
午餐cān：糙米mǐ饭fàn半碗wǎn+凉拌西洋芹菜cài+菠菜cài汤+杨桃táo1个gè 。
晚wǎn餐cān：糙米mǐ饭fàn半碗wǎn+炒芥兰+清炖香xiāng菇排骨汤+苹píng果guǒ1个gè 。
第七天
早餐cān：全麦吐tǔ司2片piàn+蒸蛋+小xiǎo番茄4个gè 。
午餐cān：斋面1碗wǎn+水煮青菜cài+凉拌小xiǎo黄瓜+苹píng果guǒ1个gè 。
晚wǎn餐cān：糙米mǐ饭fàn半碗wǎn+水煮菠菜cài+苦瓜汤+奇异果guǒ1个gè 。
女nǚ生减肥一yī周减肥食shí谱3
科学的de一yī周减肥餐cān
减肥食shí谱一yī(蜂蜜减肥方法)
1、第一yī天：只喝

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