dà概有yǒu30卡发热量liàng ， 若你nǐ喜爱吃chī草莓且qiě能一次cì吃chī下许多 ， 摄取的de发热量liàng是shì令人rén震惊的de 。又如吃chī一个gè半中等水平大dà的de甜瓜guā(内瓤约重zhòng2KG) ， 便不bù经jīng意间中间摄取发热量liàng680卡 ， 约等于三碗wǎn白米饭 。因此吃chī水果guǒ减jiǎn肥féi餐cān时要yào控制zhì新鲜水果guǒ的de`摄取量liàng 。
21天tiān瘦shòu身shēn法环节三、后10天tiān ， 可kě一切正常饮食shí搭配
后10天tiān：可kě一切正常饮食shí搭配 。注：食shí量liàng是shì6成饱 ， 睡觉前5钟头不bù进一切食shí材；严格gé遵守21天tiān之后一般降低休重zhòng15斤上下 ， 如提早做到自身shēn的de理想体重zhòng ， 可kě推迟时间 ， 进到一切正常饮食shí搭配 ， 但谨记不bù能再暴饮暴食shí 。要yào是shì均衡饮食shí就能保持休重zhòng ， 若有yǒu

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