的这个食谱 ， 我们可以看出来她的每一天记录的饮食都非常的详细 ， 从周一到周五 ， 每天都是不重复的一些食物 。也可以看到这个食谱搭配的非常的用心 ， 周一的早上吃的都是全麦面包和牛奶 ， 还有煮鸡蛋 ， 这也可以维持自己一天的营养 。午餐通常都是一些比较容易消化 ， 并且没有高热量的食物 ， 像西兰花胡萝卜 ， 这些都是非常利于减肥且具有营养的 。
她的早餐基本上都是像薏米红豆粥这种类型的一些
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