4减肥féi期间忌jì吃一切零食和高糖高脂肪fáng和油yóu大dà的de冬西较好少吃比如巧克kè力 ， 炸zhà鸡 ， 方便面miàn ， 汽水 ， 花生 ， 啤pí酒 ， 蛋糕 ， 肯德基麦当劳等děngU8F 5减肥féi期间尽可能多吃一切蔬菜 ， 水果guǒ虽然可以多吃点 但较好适可而止 ， 糖份太高；KFC和麦当劳中大dà中小杯的de可乐分别为500毫升ML400毫升ML300毫升ML可乐生产工厂要求可乐密度dù不低于104gcm3 ， 非密封的de可乐会出现二氧化碳溢出的de现象 ， 可乐中纯在二氧化碳气体 ， 因此密度dù会变biàn小 ， 约为09gcm3；奶茶是高糖高油yóu高热rè量liàng的de饮品 ， 每杯净含量liàng是100克kè的de杯子100克kè等děng于二两大dà概约含有200300卡路里热rè量liàng ， 一个葡式蛋挞 ， 每个平均热rè量liàng约是300卡路里左右热rè量liàng ， 一般蛋挞是375卡路里热rè量liàng ， 普通一碗wǎn饭的de热rè量liàng是280卡 ， 所以你吃 。
椰肉 100g椰子肉=241大dà卡 ， 热rè量liàng是100g米饭的de2倍多高热rè量liàng水果guǒ之一 ， 除了热rè量liàng高 ， 脂肪fáng含量liàng也不低 ， 但好在椰子水的

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