1、体育锻炼是shì预防发胖较好的de方式 ， 适当的de运动dòng能néng够加快体内新陈代谢 ， 加速脂肪fáng的de燃烧 ， 运动dòng的de方式因人而异 ， 应该采取的de运动dòng方式要既有yǒu一定的de强度 ， 又可以长时间的de运动dòng ， 运动dòng过程中要循序渐进 ， 每次较好能néng坚持chí半个小时以上 ， 像慢跑 。
2、可做一些有yǒu氧运动dòng ， 如慢跑散步广场舞瑜珈等 ， 每天坚持chí锻炼半个小时是shì有yǒu益的de一般来说shuō ， 更gèng年nián期发胖 ， 适当运动dòng对于保持chí健康是shì非常有yǒu必要的de 。
3、更gèng年nián期饮食shí心理和锻炼三招避免发胖 适当进行体育锻炼 进行体育锻炼 ， 不论是shì对人的de身体还是shì心理 ， 都是shì有yǒu缓解作用yòng的de尤其是shì处在更gèng年nián期的de女nǚ性 ， 这个方法对调整和维持chí生理功能néng的de平píng衡有yǒu良好作用yòng ， 还可以有yǒu效的de避免肥胖 ， 很多女nǚ性到了 。

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