发现了 ， 二三十岁的时候想减肥 ， 每顿饭少吃几口 ， 没事多运动几下 ， 体重就慢慢控制到理想水平了 ， 也完全不用担心那些修身的衣服穿在身上会勒 。
17、1合理均衡饮食 更年期妇女饮食要注意合理搭配 ， 营养均衡 ， 不能偏食 ， 热量也要适当限制 ， 不能过食 ， 尤其是高脂肪高糖食物2适当的体质锻炼 锻炼对于调整和维持生理功能的平衡有良好作用 ， 也是避免肥胖较有效的办法 。
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