分fēn钟的de有氧锻炼 。如散步、骑车、跳舞 ， 都可kě以极大地增强你抵御感冒mào的de能力 ， 避免患上呼吸道传chuán染病bìng 。
6、多吃chī维生shēng素E和C 。维生shēng素E在人rén的de免疫系统中占有重要的de地位 ， 但它多存在于动物脂肪和植物油当中 ， 所以那些不爱吃chī肉、吃chī油的de人rén摄入得少 。他们需要补bǔ充一些维生shēng素E类的de食品 。维生shēng素C有减轻qīng感冒mào症状及程度dù的de作用yòng ， 所以可kě以口服一些 ， 但别过量liàng 。
7、流liú感流liú行期间暂停集会 ， 暂不探亲访友 ， 不到人rén群密集的de地方活动 ， 出门戴口罩 。公共场所加强通风 ， 可kě用yòng紫外线灯消毒 ， 物理药片消毒或用yòng熬醋熏蒸的de办法fǎ预防fáng流liú感 ， 也可kě用yòng中药预防fáng ， 如口服板bǎn兰根等 ， 据jù认为有一定效果guǒ ， 也有的de吃chī点大蒜、喝点姜汤 ， 也可kě能有预防fáng作用yòng 。
8、流liú感病bìng毒侵入机体tǐ以后是shì否引起发病bìng ， 主zhǔ要与机

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