qǐ，备bèi用 。
3、胡萝卜切qiè丁，与西兰花一yī块烫熟，瘦shòu肉剁碎 。
4、起qǐ油yóu锅guō加jiā入洋葱略炒，再加jiā入肉末炒熟，加jiā入以yǐ上材料，拌bàn匀后hòu调diào味 。
一yī周瘦shòu五斤瘦shòu身shēn苹píng果guǒ食shí谱pǔ2
怎样吃苹píng果guǒ减jiǎn肥féi较快？
1、连续三天tiān只吃苹píng果guǒ，不吃其他水shuǐ果guǒ和食shí物 。
2、可以yǐ按照一yī日三餐的时间来吃，也可以yǐ肚子饿了就吃，吃到饱为止 。
3、什么种类的苹píng果guǒ都可以yǐ，但较好hǎo是红苹píng果guǒ，因为青苹píng果guǒ比较酸，容易刺激肠胃 。
4、苹píng果guǒ一yī定要新鲜，而且要洗净削皮，避免农药残留 。
吃苹píng果guǒ三天tiān之zhī后hòu，减jiǎn肥féi计划就结束了 。在第四天tiān开始，你的饮食shí可以yǐ慢慢恢复 。但是不能一yī下xià子就吃很hěn多食shí物，尤其不能吃零食shí 。恢复饮

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