jīng不调患者是因yīn为wèi精神shén受shòu到dào挫折或压力而ér造成chéng的de，因yīn此cǐ保持良liáng好的de心态非常cháng重要yào 。
2、多duō吃含有yǒu铁和滋补性xìng的de食物wù：如果guǒ女性xìng的de身体tǐ处于yú营养不良liáng的de状zhuàng态，也yě容易引yǐn发月经jīng不调，因yīn此cǐ，女性xìng在平píng时也yě应合理的de搭配饮食，避免过度减jiǎn肥，多duō补充足够的de铁质，以yǐ免发生缺铁性xìng贫血 。
3、保持良liáng好的de生活习惯：女性xìng朋友要yào避免熬夜、过度劳láo累、生活不规律等，这zhè些问题都会huì导致月经jīng不调 。因yīn此cǐ，保持一yī个gè良liáng好的de生活习惯同样也yě很重要yào 。
4、缓解精神shén压力，可kě从事shì一yī些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一yī至二次cì，每次cì

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