减jiǎn轻月经jīng周期qī的de不适shì感觉，也yě能néng让经jīng期qī更规律 。月经jīng来lái潮cháo之前qián和月经jīng期qī间jiān都要yào注意休息，维wéi持充足的de睡眠，帮bāng助内分泌mì恢复正zhèng常cháng 。较后hòu，在饮食方面要yào特别注意 。多duō吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性xìng的de食物wù 。
月经jīng推tuī迟chí20天tiān
月经jīng推tuī迟chí20天tiān是不是不正zhèng常cháng了le呢?如果guǒ平píng时月经jīng都规律，而ér突然月经jīng推tuī迟chí20天tiān，那nà么女性xìng朋友会huì担心是不是怀孕引yǐn起的de 。月经jīng推tuī迟chí20天tiān的de一yī个gè可kě能néng性xìng是怀孕引yǐn起，另lìng外疾病因

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