de话，蛋白bái质zhì的de摄shè取会huì不bù足，所suǒ以yǐ每天tiān可kě以yǐ喝hē点牛奶nǎi补充chōng 。
3 .不bù要yào只zhǐ吃chī一yī种zhǒng水shuǐ果guǒ，否则营养会huì不bù够平均 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi的de利与弊
1 .减jiǎn重zhòng速度快kuài,但dàn是shì体tǐ重zhòng也yě很容易yì回升 。
2 .长期只zhǐ吃chī水shuǐ果guǒ，会huì使血xuè压变biàn低dī，女性月yuè经可kě能néng不bù规guī则或不bù来lái，或造成头发fā分fēn叉，所suǒ以yǐ不bù应长时shí间jiān进jìn行 。
3 .会huì营养不bù良
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féiQA
Q：罐头水shuǐ果

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